Kurszeiten

SELBSTVERTEIDIGUNG & HIIT-TRAINING FÜR KINDER & ERWACHSENE

Mehr Sicherheit – Mehr Selbstvertrauen – Mehr Fitness!

Lerne, dich effektiv zu verteidigen und bringe deine körperliche Fitness auf ein neues Level! In meinen Kursen vermittle ich nicht nur praxisnahe Techniken, sondern auch die richtige Einstellung, um Gefahren frühzeitig zu erkennen und selbstbewusst zu handeln.

SELBSTVERTEIDIGUNGSKURS

✅ Für Kinder (ab 6 Jahren)

Spielerisch Selbstbewusstsein stärken

Gefahren erkennen und richtig reagieren

Einfache, wirkungsvolle Verteidigungstechniken erlernen

✅ Für Erwachsene

Effektive Techniken aus verschiedenen Kampfkünsten

Alltagstaugliche, praxisnahe Übungen

Selbstvertrauen und mentale Stärke aufbauen

Kurszeiten Selbstverteidigung:

Kinder (6–12 Jahre): Jeden Freitag, 16:00 – 17:00 Uhr

Erwachsene: Jeden Freitag, 17:00 – 18:30 Uhr

Ort: Sticer Theater, Frankenstraße 57

NEU: HIIT-TRAINING FÜR ERWACHSENE (High Intensity Interval Training)

Für alle Fitnesslevels geeignet

Steigere deine Ausdauer, Kraft und Reaktionsfähigkeit

Fettverbrennung und Muskelaufbau in kürzester Zeit

Dynamische Workouts mit individuellen Anpassungen

Kurszeiten HIIT-Training:

Jeden Freitag: 18:30 – 19:15 Uhr

Ort: @sticertheater Frankenstraße 57

Deine Vorteile auf einen Blick:

✔ Erlerne Techniken für echte Notfallsituationen ✔ Baue Selbstvertrauen und mentale Stärke auf ✔ Steigere deine Fitness und Körperbeherrschung ✔ Individuelles Training in einer sicheren Umgebung

Personal Training auf Anfrage möglich!

Jetzt anmelden!

E-Mail: infoxKLpT6NgfBn5FgTrDbP9ZgEypLxZself-defence-and-fitness-concept.de

Telefon: 0176 40416178

Achtung: Begrenzte Plätze – Anmeldung erforderlich! ????

Schütze dich selbst und werde fitter – mit Wissen, Technik und Power!